INSTRUCCIONES PARA DAR UN ABRAZO

EL ABRAZO

Abrazo: Ácción de estrechar a alguien entre los brazos como muestra de afecto, saludo, consuelo o alegría

Ante la deriva violenta, xenófoba y deshumanizante que está asolando el conjunto de la humanidad, parece necesario recordar cómo y en qué condiciones llevar a término un abrazo,, forma  de afecto entre los humanos  en la que los cuerpos de dos individuos de dicha especie quedan entrelazados mediante sus respectivos brazos. Nótese que la denominación “abrazo” proviene precisamente de esos “brazos” humanos que protagonizan la susodicha acción., para lo que se requiere precisión, psicomotricidad y afecto, pues el abrazo es considerado la más elevada expresión de amor de índole no necesariamente sexual entre hombres, mujeres y niños , además de proporcionar importantes beneficios físicos y emocionales para quienes lo practican. 

EL ABRAZO PERFECTO 

Instrucciones paso a paso

1. Establecer contacto visual: Mira a la persona a los ojos y sonríe para transmitir un ambiente seguro y amable. 
2. Asegurarse de que la otra persona quiere recibir el abrazo.
3. Abrir los brazos: Extiende tus extremidades superiores hacia los lados para indicar tu intención de manera clara.
4. Inclinar tu cuerpo: Acércate ligeramente hacia el lado izquierdo de la otra persona para que los corazones queden alineados de forma directa.
5. Rodear su cuerpo: Coloca tus brazos sobre sus hombros o alrededor de su cintura, dependiendo de la diferencia de estatura y del nivel de confianza.
6. Aplicar presión firme: Aprieta con ternura pero con firmeza, evitando movimientos incómodos como palmadas bruscas en la espalda. 
7. Sincronizar la respiración: Respira hondo, relaja los músculos y comparte el momento presente con total atención. 
8. Mantener la duración: Sostén el contacto durante un tiempo estimado de 5 a 10 segundos para liberar oxitocina y maximizar los beneficios emocionales. 
9. Soltar con suavidad: Disminuye la presión de tus brazos de forma progresiva y retrocede un paso de manera natural.

INSTRUCCIONES PARA DAR UN ABRAZO CORRECTAMENTE

Antes de dar un abrazo a alguien, es indispensable asegurarse de que ese alguien quiere recibir ese abrazo,, ya  que de lo contrario puede suceder que sea rechazado, ,resultar incómodo e incluso ridículo, pues no hay gestualidad humana más lamentable que la de quien da un abrazo no correspondido, al igual que ocurre cuando uno de los participantes  hace la cobra ante un intento de beso no deseado. 

Si se está seguro de tener enfrente a una persona que quiere recibir un abrazo, hay que asegurarse también de estar suficientemente cerca de dicha persona para hacerlo (figura 1). Se recomienda que entre ambos individuos haya un máximo de 50 centímetros y un mínimo de 3 milímetros, ya que existen casos en que la voluntad de abrazar y ser abrazado puede ser tan fuerte que, a veces, el homo sapiens se ve abocado a abrazarse a sí mismo. 

Una vez verificado lo anterior, si se encuentra frente a otro individuo y quieren abrazarse mutuamente lo primero que tienen que hacer es levantar los brazos en perpendicular a su propio tronco., mover los hombros, levantar los brazos y dejar que el codo, el antebrazo y la mano anexos a ellos les acompañen (fig.2). Es importante que se sepa  modular la elevación de los brazos en relación al tipo de abrazo que quiere realizar. Un abrazo entusiasta y de carácter positivo,  tiende a reclamar mayor elevación de los brazos practicantes, por contra un abrazo de carácter íntimo, tiende a escenificarse con una elevación moderada, a la altura de los hombros o por debajo de estos.

Cuando se tengan  los brazos con la elevación ajustada al tipo de abrazo que quiera ejercer, hay que acercar el troco al  del individuo al que quiere abrazar., acompañando ese acercamiento con la búsqueda de la perpendicularidad de los brazos respecto de ambos troncos (fig.3). Y aquí, con los cuerpos unidos en la zona torácica y abdominal, flexione los codos para llevar los antebrazos y las manos de nuevo al eje paralelo al tronco hasta alcanzar la espalda (fig.4). Si todo ha ido bien, dicha disposición corporal creará un agarre mutuo, al que podremos llamarlo, efectivamente, abrazo (fig.5).

Es muy probable que, llegados a este punto se sepa cuándo deshacer esta compleja acción afectiva que tanto le ha costado llevar a cabo. Por lo general suele ser positivo escuchar su propia intuición, y si se cree que la persona a la que está agarrando ya no le agarra a usted o ha debilitado la fuerza de su agarre, es interesante hacer lo propio.

Después de hacer y deshacer el abrazo le será fácil identificar en su persona un estado de bienestar de difícil descripción. Se trata de la agradable sensación de no sentirse solo en este mundo, Comprobar que existen otras personas a su alrededor con quienes compartir la existencia puede resultar especialmente agradable, pudiendo aprovechar esta sensación tan sumamente grata para construir un hábitat común en el que abrazarse, reconocerse, sentirse, quererse y cuidarse no sea una excepción. y  se lleve a cabo  cuando las circunstancias le conduzcan a ello

ADVERTENCIA

El individuo que por  lo único que no sigue esas sencillas instrucciones es debido al color de la piel o el origen del otro individuo, tiene  un problema. Si le molestan los tonos más oscuros que el suyo (no suele, por lo general, molestar la palidez) o la procedencia del sujeto que tiene delante (no suele, por lo general, molestar ninguna nacionalidad si viene acompañada de dinero) se debe leer otra guía : Instrucciones para ser humano

Fuente: El País 20/08/2026